Еще один рецепт салата для похудения «Капустный». используем те же самые овощи, что и в первом салате, но увеличиваем вес капусты в 2 раза. Можно чередовать салаты. Вот ссылка на первый салат.
Ингредиенты:
Капуста, морковка, яблоко, свекла все по — 100 г
Свежей белокочанной капусты – 200 г
Чернослив — 50 грамм
Лимонный сок – 1 ст.ложка
Растительное масло для заправки – 1-2 ст.ложки
Приготовление:
Натереть на крупной терке овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.
Нарезать соломкой три морковки, свеклу и лук, добавить мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.
Приятного аппетита!
P.S. “Сумасшедшие килограммы”
Регистрируйтесь на открытую онлайн-встречу с психологом, специалистом по коррекции веса Сергеем Леоновым
“Сумасшедшие килограммы: как перестать сходить с ума из-за лишнего веса и стать стройной, чтобы сводить с ума мужчин:)”
ССЫЛКА
