Реклама
Cладкие заготовки
270-270
Архивы

Здоровые и шикарные волосы

Волосы – одно из главных украшений женщины. Они могут подчеркнуть нашу индивидуальность, добавить нам шарма, привлекательности, изысканности. 

Но волосы могут и испортить впечатление, если они утратили блеск и объем, а перхоть осыпает плечи.

в2
Питание волос происходит через волосяные луковицы, которые получают необходимые питательные вещества с током крови. 

Поэтому проблемы волос надо решать комплексно: ухаживать снаружи и подпитывать изнутри. Тем более что зачаточных корешков на голове вдвое больше, чем активных. 

А это резерв, активизируя который, можно добиться роскошной шевелюры.

Неважна их длина и цвет, они могут быть и густыми, как хотелось бы. 

Главное, чтобы состояние волос было здоровым. 

Когда волос блестит, гладкий, эластичный, то он живой. Чтобы сделать волосы здоровыми, не обязательно каждый день использовать самый дорогой шампунь и маски из народных средств. 

Существуют несколько базовых факторов для здоровых и блестящих волос. 

Сегодня перечислим некоторые из них.

1. Начните питание волос изнутри организма. Волосы растут от корней, поэтому начинать процесс их оздоровления нужно именно от корней. 

Чтобы волос хорошо рос, надо улучшить кровоток кожи головы. Сделать это можно с помощью массажных движений деревянной расческой с натуральной щетиной, или кончиками пальцев. Можно использовать ампулы и сыворотки, лучше натуральные. 

2. Волос на 70-80% состоит из белкового вещества — кератина. Поэтому для роста и здоровья волос необходимо обеспечить постоянное насыщение организма аминокислотами, из которых формируется белок. Без поступления в организм белков волосы начинают выпадать.

В питании важно, чтобы продукты имели хорошую питательную ценность. Рацион должен иметь разнообразие и сбалансированность. Надо стараться каждый день употреблять сырые фрукты и овощи. 

Лучше выбирать их по сезону и с родного края. Они всегда должны быть свежими.

Ежедневно надо съедать порцию белка. Это основная составляющая красоты волос. Это может быть морская, либо океаническая рыба, мясо нежирных сортов, яйца, бобовая и молочная продукция, твердый сыр. 

Можно дополнительно воспользоваться протеиновым порошком, хуже от этого волосам точно не будет.

Из круп хороши — гречка и овсянка; сухофрукты, орехи, капуста морская, дрожжи пивные, хлеб из ржаной муки. Про жиры тоже не стоит забывать, для волос нужны витамины из группы А и Е, причем жирорастворимые, иначе усвоения не будет. Поэтому хорошо обзавестись маслом льна, кунжута, оливы, тыквы, грецкого ореха.

Стоит забыть про маринады, копченую продукцию, жареную пищу, меньше есть сладкого и мучного, острого, много кофе тоже портит волосы.

3. Примерно на 15% волос состоит из воды, поэтому не менее важен правильный питьевой режим. 

Запомните, ежедневно ваш организм должен получать не менее 2-3-х литров чистой воды, это нужно для обменных процессов клеток и тканей.

4. Жизненно необходимы для волос микроэлементы, особенно цинк и кремний, а также витамины, прежде всего — группы В. 

Заметьте — их нельзя накопить в организме. Поступление витаминов должно быть регулярным. Витамины группы В легко разрушаются алкоголем, рафинированными сахарами, никотином, кофеином, некоторыми лекарствами.

Волосы не являются основным жизнеобеспечивающим органом, из-за этого снабжаются всегда по «остаточному принципу». 

Поэтому, садясь на диету, задумайтесь о потребностях ваших волос. 

Ведь ваш организм, не раздумывая, будет направлять скудное «диетическое» питание сердцу, печени, легким. Волосам же почти ничего не достанется…

5. Очень важен для волос крепкий сон, ведь волосы лучше всего растут во сне. 

Ложимся спать до полуночи, чтобы получить максимум пользы от сна.

Кроме того, это лучшая защита от стресса и переутомления, чего также не любят волосы. 

P.S. Сегодня — премьера моего нового видеокурса — 

«Здоровые и щикарные волосы. Даосские практики для здоровья ваших волос». 

По этому случаю вы можете получить его на самых лучших условиях со скидкой 70%.

Выбрать и заказать  

Пакет серебро   https://vk.cc/9spNg5

Пакет золото     https://vk.cc/9spNNt

Оставить комментарий

Мои группы

Мои любимые рецепты - мои статьи