Реклама
Cладкие заготовки
270-270
Архивы

Архив рубрики «Здоровое питание»

В мире специй и пряностей

И мы сами, и наши близкие периодически испытываем жизненные трудности — стрессы, неудачи, раздражительность. Бывает,  нас мучают депрессии и истерики… Эти разрушительные состояния часто лишают работоспособности и возможности мыслить адекватно и конструктивно… Страдающему кажется, что жизнь стремительно мчит под откос… Иногда нет возможности выкарабкаться из негатива лишь усилием воли…

специи

Очень выручат  СПЕЦИИ и ПРЯНОСТИ.  Это отличные помощники в борьбе с тяжелыми состояниями! Их можно и нужно использовать, чтобы помочь себе и своим близким! Прочитать остальную часть записи »

Кто поможет стать моложе?

Только 5 ненапряжных секретов молодости для занятых женщин.

Иногда мы,  придерживаясь рекомендаций диетологов, питаемся вполне рационально и правильно. Наша пища сбалансирована по основному составу (белкам, жирам углеводам) и тем не менее, есть ощущение, что мы чего-то недополучаем.

Возможно, дело не только в белках и каллориях? Нам часто не хватает именно вкуса!  Тянет то на сладкое, то на соленое, то на кислое… И эта потребность организма иногда рождает такие современные пагубные пристрастия, как регулярное употребление майонеза, кетчупа, всевозможных искусственных приправ.

питание

И знаем, конечно, что это — абсолютно вредно — но часто поделать с собой не можем ничего. Потому что это вкусно и доступно.

Прочитать остальную часть записи »

Хочу быть стройной

Тема стройности и красоты, — это волнующая тема. Вот всё может быть у женщины — работа, семья, дети, отношения, материальные блага. А без стройного, моложавого внешнего вида нет возможности всем этим насладиться. Какой во всём смысл — если я сама себе не нравлюсь…

стройность

И вроде бы методы решения проблемы лишнего веса известны всем. Но количество Прочитать остальную часть записи »

Диетическая творожная запеканка

Приготовим диетическую творожную запеканку с добавлением сыра и зелени.

Кому больше нравится без зелени, то просто можно ее не добавлять.

диетическая запеканка

 

Ингредиенты:

Творог – 250 г

Яйца – 2 шт.

Прочитать остальную часть записи »

Как похудеть к Новому году?

В преддверии Нового года каждая женщина хочет привести себя в порядок, отлично выглядеть и чувствовать себя бодрой. И мотивация есть — ведь скоро торжества и  корпоративы.

Но вот, незадача — именно в это суетливое предновогоднее время нам обычно не хватает сил. И настроение — не очень, и спортом лень заниматься. И ждем мы этого праздника, и побаиваемся — наряды-то стали узковаты…

похудеть к новому годк

Сейчас многие усиленно худеют. Но яблочная или кефирная диета в условиях предновогоднего  цейтнота  могут лишить остатков сил…

А вот хитрые лишние килограммы останутся со своими хозяйками.

И для этого у нас уже есть  7 сытных полезных завтраков!

Узнать на марафоне! Прочитать остальную часть записи »

Смузи здоровья

Смузи самый полезный коктейль из овощей, фруктов, ягод и свежей зелени. Специалисты рекомендуют пить такой напиток в течение всего года. Им можно запивать мясные и рыбные блюда, пить на десерт, при этом не боясь прибавить в весе.
Чудесной особенностью смузи — это интенсивное жиросжигающее действие.

При приготовление необходимо добавить воды, иначе может получится пюре.
— Лучше всего использовать 3-4 ингредиента для смузи, тогда получится вкусно и с набором витаминов порядок.
— Такой коктейль готовят, используя родные привычные овощи и фрукты, совсем необязательно брать экзотические овощи и фрукты.

smuzi

Предлагаю рецепты различных  ингредиентов для смузи:

Прочитать остальную часть записи »

Вкусный имбирный чай

Как правильно приготовить имбирный чай? Готовим чай с имбирем для похудения. Этот способ похудения дает возможность привести свою фигуру к стройности и полноценному питанию. Предлагаю рецепт вкусного имбирного чая от автора курса и тренингов по похудению  Дмитрия Шеломенцева.

О полезных свойствах имбиря можно прочитать здесь.

 

имбирный чай

 

Ингредиенты на 1 стакан:

Корень имбиря – 3 кружочка корня

Вода кипяток – 1 стакан

Мед – 0,5 чайной ложки.

Имбирный чай

Прочитать остальную часть записи »

Полезность корицы

Полезность корицы

Корица – одна из наиболее часто употребляемых  специй.  Хозяйки часто добавляют ее в различную праздничную выпечку и фруктовые блюда (пудинги, напитки, джемы). Однако, многие повара рекомендуют добавлять корицу в блюда из птицы (гуся, курицы, утки) и рыбы. Вкус и аромат корицы повышает настроение, согревает, бодрит, придает блюдам неповторимую пряную «изюминку».

употребление корицы

 

Корица содержит много кальция, клетчатки, марганца, железа, флавоноидов, магния и антиоксидантов, поэтому ее применяют и в лечебных целях.

Корица для здоровья:

  1. Стимулирует работу мозга.

Прочитать остальную часть записи »

Фаршированная тыква

Фаршированная тыква

Советую приготовить вкусную фаршированную тыкву. Самый сезон для королевы осени.

Фаршированная тыква

Ингредиенты:

Тыква — около 2 кг(мякоти понадобится 300 г)
Куриного филе — 500 г
Моркови — 2-3 шт средних
Лук репчатый — 2 шт
Сушеные травы — 2 ч.ложки (я брала орегано)
Соль, перец — по вкусу
перец
растительное масло — 2-3 ст.ложки

Приготовление:

Прочитать остальную часть записи »

Домашняя кухня специи

Домашняя кухня специи

Специи – части растений, которые используются в сухом виде, после специальной обработке ( тмин, гвоздика, кориандр, перец, лавровый лист, базилик, мята и так далее).

Использование специй в приготовлении различных блюд придают пище новый насыщенный вкус и аромат, способствуют поддержанию здоровья.

специи

Для горячего молока: Прочитать остальную часть записи »

Похудеть навсегда

Мои группы

Мои любимые рецепты - мои статьи