Реклама
Cладкие заготовки
новая на сайт
Архивы

Архив рубрики «Здоровое питание»

Как похудеть к Новому году?

В преддверии Нового года каждая женщина хочет привести себя в порядок, отлично выглядеть и чувствовать себя бодрой. И мотивация есть — ведь скоро торжества и  корпоративы.

Но вот, незадача — именно в это суетливое предновогоднее время нам обычно не хватает сил. И настроение — не очень, и спортом лень заниматься. И ждем мы этого праздника, и побаиваемся — наряды-то стали узковаты…

похудеть к новому годк

Сейчас многие усиленно худеют. Но яблочная или кефирная диета в условиях предновогоднего  цейтнота  могут лишить остатков сил…

А вот хитрые лишние килограммы останутся со своими хозяйками.

И для этого у нас уже есть  7 сытных полезных завтраков!

Узнать на марафоне! Прочитать остальную часть записи »

Смузи здоровья

Смузи самый полезный коктейль из овощей, фруктов, ягод и свежей зелени. Специалисты рекомендуют пить такой напиток в течение всего года. Им можно запивать мясные и рыбные блюда, пить на десерт, при этом не боясь прибавить в весе.
Чудесной особенностью смузи — это интенсивное жиросжигающее действие.

При приготовление необходимо добавить воды, иначе может получится пюре.
— Лучше всего использовать 3-4 ингредиента для смузи, тогда получится вкусно и с набором витаминов порядок.
— Такой коктейль готовят, используя родные привычные овощи и фрукты, совсем необязательно брать экзотические овощи и фрукты.

smuzi

Предлагаю рецепты различных  ингредиентов для смузи:

Прочитать остальную часть записи »

Вкусный имбирный чай

Как правильно приготовить имбирный чай? Готовим чай с имбирем для похудения. Этот способ похудения дает возможность привести свою фигуру к стройности и полноценному питанию. Предлагаю рецепт вкусного имбирного чая от автора курса и тренингов по похудению  Дмитрия Шеломенцева.

О полезных свойствах имбиря можно прочитать здесь.

 

имбирный чай

 

Ингредиенты на 1 стакан:

Корень имбиря – 3 кружочка корня

Вода кипяток – 1 стакан

Мед – 0,5 чайной ложки.

Имбирный чай

Прочитать остальную часть записи »

Полезность корицы

Полезность корицы

Корица – одна из наиболее часто употребляемых  специй.  Хозяйки часто добавляют ее в различную праздничную выпечку и фруктовые блюда (пудинги, напитки, джемы). Однако, многие повара рекомендуют добавлять корицу в блюда из птицы (гуся, курицы, утки) и рыбы. Вкус и аромат корицы повышает настроение, согревает, бодрит, придает блюдам неповторимую пряную «изюминку».

употребление корицы

 

Корица содержит много кальция, клетчатки, марганца, железа, флавоноидов, магния и антиоксидантов, поэтому ее применяют и в лечебных целях.

Корица для здоровья:

  1. Стимулирует работу мозга.

Прочитать остальную часть записи »

Фаршированная тыква

Фаршированная тыква

Советую приготовить вкусную фаршированную тыкву. Самый сезон для королевы осени.

Фаршированная тыква

Ингредиенты:

Тыква — около 2 кг(мякоти понадобится 300 г)
Куриного филе — 500 г
Моркови — 2-3 шт средних
Лук репчатый — 2 шт
Сушеные травы — 2 ч.ложки (я брала орегано)
Соль, перец — по вкусу
перец
растительное масло — 2-3 ст.ложки

Приготовление:

Прочитать остальную часть записи »

Домашняя кухня специи

Домашняя кухня специи

Специи – части растений, которые используются в сухом виде, после специальной обработке ( тмин, гвоздика, кориандр, перец, лавровый лист, базилик, мята и так далее).

Использование специй в приготовлении различных блюд придают пище новый насыщенный вкус и аромат, способствуют поддержанию здоровья.

специи

Для горячего молока: Прочитать остальную часть записи »

Зеленое смузи для очищения организма.

Зеленое смузи для очищения организма.

 

Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.

 Зеленое смузи для очищения организма

Шпинат + киви + банан

 Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.

Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.

Зеленое смузи для очищения организма

Прочитать остальную часть записи »

Вкусный и полезный напиток

Вкусный и полезный напиток

Простой яблочный напиток с медом. Предлагаю рецепт вкусного и полезного напитка. Начало осени всегда связано с появлением легкой простуды: кашель, насморк. Этот рецепт поддержит Ваш организм в хорошем состоянии.

яблочный напиток

Ингредиенты:

Яблоки – 1 кг
Мед – 2 стакана
Воды – 2 — 3 л.

Приготовление: Прочитать остальную часть записи »

Вкусный рецепт из свеклы

Вкусный рецепт из свеклы

В своих записях нашла этот вкусный рецепт из свеклы. Сейчас самое время попробовать сделать это блюдо. Полезные очищающие свойства свеклы известны с давних времен. Блюда из свеклы улучшают работу кишечника, стабилизируют давление, повышают тонус всего организма. Это можно назвать бальзам из свеклы.

Бальзам из свеклы

Ингредиенты:

Свекла – 2 кг
Сахар – 2-3 ст.ложки
Сухая апельсиновая корочка – с половины апельсина
Чернослив – 300 г
Масло оливковое -3-4 ст.ложки
Лимонная кислота – 0,5 чайной ложки
Изюм – 0,5 стакана

Вкусный рецепт из свеклы

Приготовление:

Тщательно вымыть свеклу, очистить и натереть на терке. Прочитать остальную часть записи »

Как постройнеть в домашних условиях?

Как постройнеть в

домашних условиях?

Цветная посуда

Верный способ похудеть, используя цветную посуду. Специалисты-диетологи это подтверждают: используя посуду определенного цвета можно легко управлять своим аппетитом и сброситьлишние килограммы.
Далеко не секрет, что цвета оказывают большое влияние на наше настроение и эмоциональное состояние. Самое главное – выбрать правильный цвет. И еще, один плюс: ваша кухня или столовая с цветной посудой будет выглядеть более радостно и празднично. Выбираем, что нам подходит по цвету:

Как постройнеть в домашних условиях?

Голубой и салатовый цвета Прочитать остальную часть записи »

Мои группы

Мои любимые рецепты - мои статьи