Реклама
Cладкие заготовки
обложка на сайт
Архивы

Архив рубрики «Здоровое питание»

Как выглядеть на 10 лет моложе?

Ещё в раннем детстве мы обнаруживаем, что люди стареют. Так мы получаем установку на то, что и нам не избежать появления морщин, разнообразных болезней и физических немощей. Замечая в зеркале возрастные изменения, мы только вздыхаем: «Время не остановить», «Мои года – моё богатство», начинаем изучать возможности косметологии и закупать «чудодейственные» кремы.

На этом моменте остановитесь! Подробно здесь 

Прочитать остальную часть записи »

Пицца диетическая

Для любителей пиццы вкусный рецепт «Пицца диетическая без теста». Фишка этого рецепта – пицца без муки! Хотите попробовать, заходите!

Пицца диетическая

Ингредиенты:

Цуккини — 2 шт

Яйцо куриное — 1 шт

Прочитать остальную часть записи »

Салат для похудения «Ассорти»

Этот овощной салат. Интересная заправка к этому салату – бульон! Салат получается низкокалорийный, но голод утоляет гораздо лучше и быстрее, чем другие салаты. Можно есть в горячем и холодном виде.

ассорти

 

Ингредиенты:

Сладкий перец разного цвета — 2 шт Прочитать остальную часть записи »

Как стать стройной?

 

 

Причины лишнего веса. https://youtu.be/ekRNBb61Q9M

Что менее калорийно? http://goo.gl/sVsBW0
Как стать стройной? Открытая онлайн-встреча с психологом
Сергеем Леоновым о том, как прийти к
стройности и БОЛЬШЕ НЕ ПОЛНЕТЬ!
http://goo.gl/sVsBW0

Почему еда – еще не самое главное

Мы начинаем лихорадочно искать ответ на вопрос «Как похудеть?». Популярный совет «Не жрать», к сожалению, не поможет, если только вы не хотите истязать себя голодом в течение долгих месяцев. А еще… причины лишнего веса кроются не только и не столько в еде! Часто корень проблем лежит гораздо глубже и затрагивает нашу психологическую сферу.

как похудеть?

Мы поговорили с Сергеем Леоновым, психологом и специалистом по психотерапии расстройств питания и коррекции веса, и выяснили очень интересную новость. Оказывается, голод бывает разным! И одной диеты для борьбы с лишним весом часто недостаточно…

Голод – не тетка. А кто же?

Прочитать остальную часть записи »

Салат для похудения «Капустный»

Еще один рецепт салата для похудения  «Капустный». используем те же самые овощи, что и в первом салате, но увеличиваем вес капусты в 2 раза. Можно чередовать салаты. Вот ссылка на первый салат.

капустный салат

 

Ингредиенты:

Капуста, морковка, яблоко, свекла все по — 100 г

Прочитать остальную часть записи »

В мире специй и пряностей

И мы сами, и наши близкие периодически испытываем жизненные трудности — стрессы, неудачи, раздражительность. Бывает,  нас мучают депрессии и истерики… Эти разрушительные состояния часто лишают работоспособности и возможности мыслить адекватно и конструктивно… Страдающему кажется, что жизнь стремительно мчит под откос… Иногда нет возможности выкарабкаться из негатива лишь усилием воли…

специи

Очень выручат  СПЕЦИИ и ПРЯНОСТИ.  Это отличные помощники в борьбе с тяжелыми состояниями! Их можно и нужно использовать, чтобы помочь себе и своим близким! Прочитать остальную часть записи »

Кто поможет стать моложе?

Только 5 ненапряжных секретов молодости для занятых женщин.

Иногда мы,  придерживаясь рекомендаций диетологов, питаемся вполне рационально и правильно. Наша пища сбалансирована по основному составу (белкам, жирам углеводам) и тем не менее, есть ощущение, что мы чего-то недополучаем.

Возможно, дело не только в белках и каллориях? Нам часто не хватает именно вкуса!  Тянет то на сладкое, то на соленое, то на кислое… И эта потребность организма иногда рождает такие современные пагубные пристрастия, как регулярное употребление майонеза, кетчупа, всевозможных искусственных приправ.

питание

И знаем, конечно, что это — абсолютно вредно — но часто поделать с собой не можем ничего. Потому что это вкусно и доступно.

Прочитать остальную часть записи »

Хочу быть стройной

Тема стройности и красоты, — это волнующая тема. Вот всё может быть у женщины — работа, семья, дети, отношения, материальные блага. А без стройного, моложавого внешнего вида нет возможности всем этим насладиться. Какой во всём смысл — если я сама себе не нравлюсь…

стройность

И вроде бы методы решения проблемы лишнего веса известны всем. Но количество Прочитать остальную часть записи »

Диетическая творожная запеканка

Приготовим диетическую творожную запеканку с добавлением сыра и зелени.

Кому больше нравится без зелени, то просто можно ее не добавлять.

диетическая запеканка

 

Ингредиенты:

Творог – 250 г

Яйца – 2 шт.

Прочитать остальную часть записи »

Мои группы

Мои любимые рецепты - мои статьи